代孕包成功费用_代生包性别吗,孕妇孕期吃坚果有哪些注意事项

在上一篇文章中，我向各位孕妈妈介绍了关于孕期可以吃的坚果种类以及不能吃的坚果种类，在后台也收到了不少孕妈妈的留言。留言内容大多是关于孕妇孕期吃坚果有哪些注意事项，除了文中提到的坚果，还有哪些坚果可以吃呢？为此，我用心为各位孕妈妈准备了几种可以吃坚果的食物以及这些坚果对人体的好处，还对孕妇吃坚果的注意事项进行了详细整理，希望能够对各位孕妈妈有所帮助，祝大家都能顺利生下健康、聪明的宝宝！

孕妇还可以吃这些坚果！

松籽据研究发现，松籽中含有丰富的脂肪油，而这种所谓的 “油 ”不同于我们所理解的煎炸油，这种脂肪油主要是指其油酸脂肪。

这种油酸脂肪对人体的好处就是可以起到很好的润肺止咳的作用。

同时，松籽中富含的维生素、亚油酸等还能起到益寿美容、强身健体的作用，是不可多得的坚果类食品之一。

花生与松籽不同，花生是我们生活中最常见的坚果之一。它的营养价值在于其蛋白质含量高达 30% 以上，与平时食用的牛奶、瘦肉等完全不同。

此外，花生的花生皮还具有补血的功效，实在是物美价廉的好东西。

栗子栗子可谓坚果中脂肪含量最低的一种。尽管脂肪含量低，栗子却含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可以给孕妇补充足够的营养。

其实，市面上有的坚果孕妇都可以吃，不需要拘泥于哪种坚果。但孕妇需要注意的是，不要吃前文中提到的 “重口味 ”坚果和 “美容 ”类坚果即可。

吃坚果好处这么多，那么有没有什么注意事项呢？

答案当然是肯定的。

1、吃完肉不能吃坚果

我们都知道坚果中含有丰富的脂肪，而当孕妇吃完肉类后再吃坚果，就会出现脂肪摄入过多而出现一些身体不适的情况。

其实不管是否食用肉类，在食用坚果时都要注意控制食用量，以免摄入过多脂肪而影响健康。

2、睡前不宜吃坚果

如果在睡前吃坚果，很容易出现肠胃消化负担过重而出现身体不适的情况。

3、腹泻不宜吃坚果

据笔者了解，有些坚果有润肠通便的功效，如果孕妇本身有腹泻的症状就不能吃坚果，否则很容易加重腹泻的症状可能，这样就很容易影响肚子里宝宝的健康。

4、上火不宜吃坚果

当有孕妇上火的时候是不能吃坚果的。

因为坚果大多都经过炒、烤等工序，如果在上火的情况下吃坚果，很容易加重孕妇上火的情况，甚至出现咽干等上火症状。